Ejercicios

DEADCURL 9

DEADCURL

DEADCURL Una de las mayores utilidades que le podemos dar a un rack para potenciar el desarrollo de nuestros bíceps es de DEADCURL. El DEADCURL puede, aparentemente, parecer uno de los movimientos más sencillos de realizar, sin embargo, se cometen de forma frecuente errores que provocan un descenso de la carga que podemos manejar restando …

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SI QUIERES ESTAR FUERTE PRIMERO DEBES SER FUERTE 11

SI QUIERES ESTAR FUERTE PRIMERO DEBES SER FUERTE

SI QUIERES ESTAR FUERTE PRIMERO DEBES SER FUERTE El primer error que cometemos es realizar ayunos prolongados para compensar ingesta elevadas de calorías. Tener siempre un porcentaje de grasa bajo, provoca un entorno el cual no es idílico para la creación de masa muscular. Además, el estrés y el breve descanso son factores muy importantes …

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RANGO REPETICIONES E HIPERTROFIA 16

RANGO REPETICIONES E HIPERTROFIA

RANGO REPETICIONES E HIPERTROFIA Actualmente nos encontramos en una encrucijada en cuanto a la planificación del entrenamiento se refiere, y es que si sigues actualmente las bases científicas llegas a una conclusión TODO VALE se consiguen resultados con diferencias NO SIGNIFICATIVAS trabajando en cualquier rango de repeticiones. Cargas altas, cargas bajas… Pero la REALIDAD PARA …

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