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Publicaciones periodicas actualizadas sobre culturismo natural. Contenido didáctico, opiniones, estudio de casos y mucho más.
5 consejos para utilizar el ayuno intermitente en el culturismo natural, ¿es efectivo?
El ayuno intermitente es una estrategia que consiste en agrupar las comidas en una franja horaria, pasando el resto del día sin consumir alimentos calóricos, ingiriendo agua o líquidos como café. Las estrategias más conocidas son el 16/8 o 20/4.
Qué datos necesitas de un cliente para entrenar
La calidad del servicio y consecución de los resultados viene precedida por un buen trabajo de recopilación de información de nuestro cliente. Saber al detalle su antecedente dietético, médico y de entrenamiento es fundamental para crear una programación y cumplir sus objetivos de la forma más eficiente.
GESTIÓN DE LAS DOMS POST ENTRENAMIENTO: las famosas agujetas
Las DOMS o daño muscular de aparición tardía, consta de una respuesta inflamatoria y fatiga muscular. Provocando una disminución de la capacidad de contracción del músculo generando niveles inferiores de fuerza aplicada durante un movimiento.
¿Que es el Culturismo Natural?
El Culturismo Natural es una disciplina deportiva del culturismo cuya principal premisa es la ausencia de sustancias dopantes, practicada de forma profesional o recreativa, en …
Estudio Caso Omar
Vamos a realizar una entrada diferente, y quiero comenzarla con la siguiente pregunta… ¿Si os llega a vuestra consulta un sujeto con la apariencia del …
Dominadas
Hoy estamos aquí para explicaros algunos de los errores más frecuentas que se comenten durante la ejecución de las DOMINADAS Uno de los errores más …