Qu茅 datos necesitas de un cliente para entrenar

Tabla de contenido

Qu茅 datos necesitas de un cliente para entrenar 1

La calidad del servicio y consecuci贸n de los resultados viene precedida por un buen trabajo de recopilaci贸n de informaci贸n de nuestro cliente. Saber al detalle su antecedente diet茅tico, m茅dico y de entrenamiento es fundamental para crear una programaci贸n y cumplir sus objetivos de la forma m谩s eficiente.


1. Historial m茅dico

Previo al inicio del asesoramiento, tenemos que recoger datos que refleja que nuestro cliente se encuentra en 贸ptimas condiciones para llevar a cabo el entrenamiento. Comenzar con un PAR-Q nos permite tener la certeza que se encuentra en las condiciones f铆sicas y de salud que nos van a permitir trazar un camino hacia la consecuci贸n de sus objetivos y que estar谩 en 贸ptimas condiciones para recorrerlo.

En este cuestionario vamos a recoger datos como:
A. Antecedentes familiares: en este punto es clave saber las enfermedades que ha sufrido sus familiares m谩s cercanos, con ello podemos saber aquellas enfermedades hereditarias, que nuestro cliente tiene riesgo de sufrir.
B. Antecedentes personales: enfermedades y lesiones sufridas por nuestros deportistas en los 煤ltimos a帽os. Cardiopat铆as, problemas digestivos, intervenciones quir煤rgicas que pueden limitar el desarrollo de la pr谩ctica deportiva.
C. Lesiones deportivas: es clave saber los accidentes y traumatismos sufridos durante la pr谩ctica deportiva, tiempo de recuperaci贸n y fases creada para llevar a cabo la misma. Es importante separar aquellas lesiones por sobrecarga y aquellas por d茅ficit t茅cnico, as铆 podemos analizar su t茅cnica y ver posibles carencias que le lleven a posibles lesiones futuras.
Es esencial, adem谩s, una primera visita f铆sica u online, donde pueda contarnos con m谩s detalle su historial, como ha sufrido las lesiones, tiempo de recuperaci贸n鈥 as铆 como muchos datos que ser谩n CLAVE para llevar a cabo un programa de entrenamiento.


2. Historial nutricional

Sus antecedentes a nivel DIET脡TICO nos van a permitir no solo saber el n煤mero de calor铆as que maneja, adem谩s nos informar谩 de la capacidad de tolerancia de hidratos, resistencia a la insulina, relaci贸n hidratos de carbono/grasa y un sinf铆n de datos clave a la hora de llevar a cabo su preparaci贸n.

Antes de iniciar el asesoramiento lo ideal es realizar un registro durante el periodo de 30 d铆as d贸nde nos registre los siguientes par谩metros:
1. Calor铆as totales
2. Hidratos de carbono
3. Prote铆nas
4. Grasas
5. Relaci贸n hidratos/ kg peso corporal
6. Relaci贸n prote铆nas/ kg peso corporal
7. Relaci贸n grasa/ kg peso corporal
8. Temperatura corporal
9. Peso en ayunas
10. Peso cargado (final del d铆a cuando ha consumido todas las comidas)
11. Porcentaje graso (utilizando por ejemplo la f贸rmula J&P 7)

Con todas estas variables adem谩s de, en la visita presencial, realizar un cuestionario donde podamos ver intolerancias alimentarias, dietas llevadas a cabo anteriormente, historial de peso corporal durante la adolescencia (clave en caso de hiperplasia del tejido adiposo)鈥 de esta forma tenemos toda la informaci贸n que permite elaborar un camino y crear OBJETIVOS a CORTO PLAZO que nos lleven al 脡XITO A LARGO PLAZO.


3. Historial entrenamiento

En cuanto al entrenamiento la informaci贸n mas interesante es saber 鈥淐OMO SE MUEVE鈥 nivel de coordinaci贸n, estabilidad, an谩lisis de cadenas musculares y meridianos faciales.
A trav茅s de la prueba FMS (Funcional Movement System) podemos obtener todos estos datos previos al inicio de las sesiones t茅cnicas, donde una vez que tengamos certeza de sus carencias musculares y de movimiento ser谩 mucho m谩s sencillo llevar a cabo las correcciones de ejecuci贸n que nos permitan a trav茅s de TIPS simples y concisos realizar las correcciones adecuadas.

La explicaci贸n de la t茅cnica de ejecuci贸n debe ser muy detallada tratando de 鈥渂uscar鈥 indicaciones sencillas que le permita al cliente realizarlo de forma correcta sin ponernos modo 鈥渢茅cnico, cient铆fico鈥. Recuerdo en el grado en CAFD, en mi TFG dar indicaciones sencillas para crear un protocolo de trabajo que permiti贸 una mejora 鈥淢UY SIGNIFICATIVA鈥 de la estabilidad de los sujetos durante el movimiento y l铆neas de empuje para mejorar las palancas mec谩nicas.

Dar indicaciones a nuestro cliente como realiza una rotaci贸n externa de la articulaci贸n coxofemoral no tiene ning煤n sentido para hacerle creer que 鈥淪ABEMOS MUCHISIMO鈥. Ind铆cale TIPS SENCILLOS que le permitan mejorar su patr贸n de movimiento y realizarlo de forma correcta.

A modo de resumen los datos principales que necesitamos son:
1. Cuestionario PAR-Q, que englobe antecedentes FAMILIARES, PERSONALES Y LESIONES DEPORTIVAS.
2. Historial diet茅tico creando un EXCEL de 30 d铆as donde recojamos toda la informaci贸n indicada en el punto 2.
3. An谩lisis del movimiento, cadenas y carencias musculares donde podamos crear un protocolo de trabajo adecuado para nuestro atleta que nos permita conseguir sus objetivos en un adecuado plazo de tiempo.

Comparte en redes:
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Ir arriba